발목 통증 및 발목 관절염, 왜 생기고 어떻게 치료할 수 있을까요? [황예란 대표원장 직접작성]

안녕하세요.

창원탑마취통증의학과내과의원 마취통증의학과 전문의, 대표원장 황예란입니다.

오늘은 발목 통증 및 발목 관절통에 대해서 알아보겠습니다.

< 목차 >

1. 정의

2. 원인

3. 증상

4. 치료법

5. 예방법

1. 정의

발목 통증과 발목 관절염이란?

→ 발목 통증은 발목 관절 주변의 인대, 연골, 뼈, 힘줄 등에 발생하는 염증이나 손상으로 인해 발생하는 통증을 말합니다.

→ 발목 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점점 닳거나 손상되면서 염증과 통증이 생기는 만성 질환입니다. 퇴행성 변화가 주요 원인이며, 반복된 염좌나 외상 후 발생하는 경우도 많습니다.

2. 원인

1) 반복적인 발목 염좌

발목을 자주 삐거나 접질리는 경우 관절 연골이 손상되면서 관절염으로 진행될 수 있습니다.

2) 외상 후 관절염

발목 골절이나 인대 파열 같은 외상이 있었던 경우, 시간이 지나면서 관절염으로 이어질 수 있습니다.

3) 퇴행성 변화 (노화)

나이가 들면서 연골이 닳아 없어지며 자연스럽게 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.

4) 체중 증가

발목은 체중을 지탱하는 관절이기 때문에, 과체중일수록 관절에 무리가 가고 염증이 쉽게 생깁니다.

5) 류마티스 관절염 등 자가면역질환

전신적인 염증 질환이 발목 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.

3. 증상

1) 걸을 때나 움직일 때 발목 안쪽/바깥쪽 통증

2) 붓기, 열감, 움직임의 제한

3) 관절이 뻣뻣하고 잘 움직이지 않음

4) 오래 서 있거나 걸으면 통증이 심해짐

5) 관절에서 소리가 나거나 불안정한 느낌

4. 치료법

증상의 원인과 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다. 초기에 적극적인 치료를 하면 만성화나 수술까지 가지 않고도 충분히 개선할 수 있습니다.

1) 물리치료

근육의 긴장을 완화하고 관절의 움직임을 회복하는 데 효과적입니다. 도수치료나 전기자극치료 등을 병행할 수 있습니다.

2) 온찜질 & 냉찜질

급성 염증기에는 냉찜질로 부기와 통증 완화

만성 통증기에는 온찜질로 근육 이완과 혈류 개선

3) 초음파 유도하 말초신경차단술

통증의 원인이 되는 신경을 정확하게 찾아 약물을 주입하는 시술로, 정확도와 효과가 높아 만성 통증 환자에게 유용합니다.

4) DNA 주사 (PDRN)

손상된 조직을 회복시키는 데 도움을 주는 재생 주사로, 연골이나 인대 손상 회복에 효과가 있습니다.

5) 체외충격파 치료 (ESWT)

고에너지 충격파를 이용하여 조직 재생과 통증 완화 유도. 비수술적 치료로 효과적입니다.

6) 약물치료

소염진통제, 근이완제 등 복용

5. 예방법

예방할 수는 없을까요?

일상에서 실천할 수 있는 예방수칙만 잘 지켜도 관절 건강을 오래 유지할 수 있습니다.

‡ 스트레칭 및 발목 강화 운동 꾸준히 하기

‡ 편안하고 발에 잘 맞는 신발 신기

‡ 체중 관리를 통해 관절 부담 줄이기

‡ 운동 전 충분한 준비운동과 스트레칭

‡ 발목을 삐었을 때 방치하지 않고 초기부터 적절히 치료하기

발목 통증은 단순히 '좀 쉬면 낫겠지' 하고 넘길 수 있는 문제가 아닐 수 있습니다. 반복되거나 오래 지속되는 통증은 반드시 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

다음에는 또다른 주제로 찾아뵙겠습니다. 

감사합니다. 행복한 하루 되세요 :)